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Au début des années 1980, le professeur Rosenthal a découvert aux États-Unis les bienfaits des lampes de luminothérapie (aussi appelées appareils de photothérapie). Au début, on les utilisait dans les cas de dépression saisonnière, un mal récurrent de notre siècle. La luminothérapie est aujourd’hui pratiquée dans un certain nombre d’hôpitaux dans un certain nombre de pathologies, mais le plus souvent avec des troubles liés à la perturbation de l’horloge biologique comme l’insomnie et généralement des troubles du sommeil.

La luminothérapie révèle son efficacité dans de nombreux cas, et aide à retrouver rapidement de l’énergie lorsqu’une baisse du moral se fait ressentir durant les changements de saison.

Voici donc la sélection des meilleures lampes de luminothérapie selon les utilisateurs

Les meilleurs lampes de luminothérapie

Philips HF3419/01 EnergyUp Lumière Blanc Naturel

Philips HF3419/01 EnergyUp Lumière Blanc Naturel.

  • Lumière blanche sans UV. Puissance nominale du moteur: 250 W
  • Intensité lumineuse de 10 000 lux avec Technologie LEDiffusion
  • Variateur d'intensité lumineuse 5 réglages
Economisez 20,00 EUR
Philips Somneo, HF3651/01, Eveil Lumière, simulateur d'aube et de crépuscule

Philips Somneo, HF3651/01, Eveil Lumière, simulateur d'aube et de crépuscule.

  • Endormez-vous détendu et réveillez-vous reposé grâce à la simulation d’aube et de crépuscule
  • Réveillez-vous grâce à la lumière seule ou accompagnée au choix par un son naturel ou la radio
  • Endormez-vous avec la fonction RelaxBreathe en adaptant votre respiration au guide lumineux
Economisez 50,00 EUR
Beurer TL 100 Lampe de luminothérapie connectée | Technologie LED | Lumière d’ambiance et changement de couleur | 10 000 lux

Beurer TL 100 Lampe de luminothérapie connectée | Technologie LED | Lumière d’ambiance et changement de couleur | 10 000 lux.

  • Lors de la saison hivernale, beaucoup de gens souffrent de déséquilibres d'humeur et de manque d'énergie. Avec une lampe à lumière du jour LED, vous pouvez minimiser ces phénomènes.
  • Créez une lumière agréable grâce à lampe TL 100 et sa fonction de changement de couleur à 256 nuances. Pour une illumination vive et uniforme, la surface d’éclairage dispose d’un diamètre de 33 cm.
  • Grâce à son design mince et élégant, la lampe s'adapte à tous les espaces de vie grâce à la technologie LED à économie d'énergie. Vous pouvez également la régler depuis l'application Beurer LightUp.
Economisez 62,36 EUR
Beurer TL 90 Lampe de luminothérapie | 10 000 lux | Simulation de la lumière du jour | Réglage d'inclinaison en continu | Affichage de la durée de traitement | CE médical

Beurer TL 90 Lampe de luminothérapie | 10 000 lux | Simulation de la lumière du jour | Réglage d'inclinaison en continu | Affichage de la durée de traitement | CE médical.

  • Cette lampe de luminothérapie d’une intensité lumineuse de 10 000 lux (à env. 15 cm de distance) apporte une nouvelle énergie et un vrai bien-être en hiver grâce à son champ lumineux intense.
  • Vous pouvez adapter la position de la lampe pour votre bain de lumière afin de combattre la mélatonine, hormone de la fatigue, et de faire le plein de sérotonine, hormone du bonheur.
  • La lampe à lumière du jour TL 90 affiche sa durée d'utilisation actuelle à l'aide de huit LED. Toutes les 15 minutes, une LED s'allume.
Economisez 64,99 EUR
Beurer TL 70 Lampe de luminothérapie | 10 000 lux | Simulation de la lumière du jour pour le bien-être | CE médical

Beurer TL 70 Lampe de luminothérapie | 10 000 lux | Simulation de la lumière du jour pour le bien-être | CE médical.

  • La lampe avec simulation de la lumière du jour aide à lutter contre le manque d'énergie et les deséquilibres de l'humeur.
  • La lampe produit une intensité lumineuse de 10 000 lux (à une distance d’environ 10 cm). Les symptômes de mauvaise humeur peuvent être compensés afin d'augmenter notre sensation de bien-être.
  • Le temps de traitement est affiché en cinq étapes (de 15 à 120 minutes). Une fois le temps écoulé, la lampe s’éteint automatiquement. Vous pouvez régler la lampe avec 10 niveaux de luminosité.
Duronic SADV1 Lampe de luminothérapie 10 000 Lumens – Médicalement certifié 93/42/CEE – Lampe à lumière du jour pour traiter le trouble affectif saisonnier

Duronic SADV1 Lampe de luminothérapie 10 000 Lumens – Médicalement certifié 93/42/CEE – Lampe à lumière du jour pour traiter le trouble affectif saisonnier.

  • La luminothérapie permet d'assister les personnes souffrant de de trouble affectif saisonnier ou TAS qui se traduit par un trouble de l'humeur causé par la diminution des heures d'ensoleillement durant la période hivernale et du manque de lumière naturelle. Ces troubles de l'humeur peuvent se refléter de différentes manières tels qu'un état dépressif, un état de fatigue chronique, des capacités cognitives faibles, un sentiment d'anxiété, un problème de sommeil, etc.
  • Pour 20% de la population, ces symptômes peuvent provoquer un certain mal à l'aise qui peuvent être réduit via l'utilisation d'une lampe de luminothérapie. La lampe de luminothérapie a pour effet de reproduire les effets d'une source de lumière naturelle et compenser ainsi le manque de soleil. Sur simple pression d'une touche, bénéficiez d'une lumière de 10 000 lumens qui auront pour effet de reproduire les effets d'une lumière naturelle.
  • La luminothérapie s'avère efficace dans 85% des cas diagnostiqués, pour lequel le traitement consiste à une simple exposition à la lampe durant une période déterminée en fonction de la distance à laquelle vous vous trouvez de cette lampe. La lampe SADV1 de Duronic est une lampe certifiée médicalement qui fonctionne grâce à des ampoules puissantes permettant de reproduire une lumière de 10 000 lumens. Dimensions de l'appareil 34 x 47,5 x 9 cm.
Lumie Bodyclock Shine 300 - Réveil et Simulateur d’Aube et de Crépuscule avec Radio et 14 Mélodies

Lumie Bodyclock Shine 300 - Réveil et Simulateur d’Aube et de Crépuscule avec Radio et 14 Mélodies.

  • Réveil naturel avec la lumière. Réglage de l’intensité maximale de la lumière ou de l’aube entre 15 et 90 minutes. Radio ou mélodies de réveil comme alarme sonore. Arrêt momentané par tapotement. Matériau: Polycarbonate, Textile.
  • Détendez-vous et endormez-vous aisément avec le crépuscule entre 15 et 90 minutes. Mélodies d’endormissement. Baisse progressive de la lumière jusqu’à extinction ou passage en mode veilleuse.
  • Reproduction authentique des couleurs (aube/crépuscule) par mix de LED. Éclairage par variateur. Affichage nocturne. Radio FM, 5 stations préréglées. 14 mélodies de réveil/sommeil, dont bruit blanc.

Les Lampes de luminothérapie, quand la déco rend service

Les principaux symptômes de la dépression hivernale commencent à se manifester à la fin de l’été, lorsque les journées commencent à se raccourcir et que la nuit tombe plus tôt. Pourquoi ? Car il y a moins de lumière, et c’est ce changement saisonnier concernant principalement la luminosité qui affecte un certain nombre de personnes.

Dans un certain nombre de cas, c’est le blues de l’hiver dont nous souffrons tous d’une manière ou d’une autre, c’est une version plus simple de la dépression hivernale, pourtant cela ne nous empêche en rien de continuer notre vie quotidienne.

Dans les cas de dépression saisonnière, les gens souffriront d’un état dépressif, de fatigue et auront tendance à s’isoler socialement. Constatant également une augmentation significative de leur appétit avec une tendance à prendre du poids ou même une boulimie en direction des aliments sucrés, une tendance à l’insomnie et un besoin excessif de sommeil, une perte de concentration et de motivation avec une perte d’intérêt pour tout. Les signes de cette dépression disparaissent avec l’arrivée des beaux jours et du soleil.

La lampe de luminothérapie : Comment ça marche ?

La luminothérapie consiste à faire face à une lampe spéciale qui transmet la lumière aux yeux. L’intensité de la lumière doit être comprise entre 2500 et 10000 lux (unités d’éclairage). C’est la rétine via les neurotransmetteurs qui inhibe la mélatonine, la fameuse hormone du sommeil. Cette hormone est normalement sécrétée la nuit pour que nous puissions dormir. Le fait que ce somnifère soit naturellement bloqué pendant la journée nous aide à trouver l’énergie naturelle.

Comment utiliser les lampes de luminothérapie ?

Tout d’abord, vous devez vous rappeler que les lampes de luminothérapie utilisées comme traitement dans les hôpitaux et à domicile répondent de la même manière que tout médicament normal. C’est pourquoi vous devez vérifier que les lampes ont une licence CE. Aujourd’hui, les lampes de luminothérapie peuvent être utilisées à la maison, au bureau en réponse à un usage normal. La puissance sera le premier facteur dans le choix d’une lampe, bien sûr plus la lampe est puissante, plus l’utilisation sera confortable. Chaque séance doit avoir lieu le matin. L’utilisateur doit placer la lampe à hauteur des yeux ou juste sous les yeux. Il n’est pas nécessaire de regarder la lampe mais il est important que la rétine nage dans la lumière provenant de la luminothérapie.